Clases de Yinyoga
El Yin Yoga proviene de la medicina china y es la práctica perfecta para desconectar del ritmo acelerado que llevamos la mayoría de nosotros. Nuestras clases de Yin Yoga están diseñadas para quienes buscan regular el cuerpo y el sistema nervioso a través de los meridianos, mejorar la flexibilidad y soltar tensiones. Bueno para principiantes o practicantes de yoga experimentados, este estilo pausado y restaurativo te ayudará a liberar bloqueos físicos y mentales mientras trabajas posturas mantenidas durante más tiempo. Es esa combinación entre relajación y connexión que hace del Yinyoga una práctica tan especial.
¿Qué es el Yinyoga y por qué elegir AirGym para tus clases de Yinyoga?
El Yin Yoga es un estilo lento y profundo que trabaja el tejido conectivo, como ligamentos, articulaciones y fascias. A diferencia de otras prácticas más dinámicas,donde lo habitual es aguantar la postura de 5 a 15 respiraciones, en el Yin mantienes cada postura hasta 5 minutos, lo que permite una apertura gradual y segura del cuerpo. Es una práctica restaurativa que complementa entrenamientos más activos y ayuda a mejorar la flexibilidad. Si eres de los que el lado meditativo le llama la atención y buscas una sesión que combine meditación y estiramientos largos, el Yin es para ti. Además, en Airgym ofrecemos Yin Yoga para principiantes, guiado paso a paso, para que te sientas cómodo desde el principio.
Creemos que el yoga debe adaptarse a ti, no al revés. Por eso, nuestras clases de Yin Yoga están pensadas para todos los niveles, incluidos principiantes. Aquí no importa la flexibilidad con la que llegues, sino el proceso de conexión contigo mismo que practicarás sesión tras sesión. Trabajamos en grupos reducidos para ofrecerte atención personalizada y asegurarnos de que cada postura te beneficie al máximo.
Posturas y rutinas que del yoga Yin que aprenderás
Posturas de apertura de caderas
Ideales para liberar tensiones acumuladas en la zona lumbar y la pelvis.
Estiramientos de piernas y columna
Mejora la movilidad y alivia la rigidez en la espalda.
Posturas restaurativas
Usamos soportes como bloques y cojines para trabajar de forma pasiva y recuperar energía.
Estiramientos suaves para el cuello y los hombros
Perfectos para quienes acumulan tensión por el estrés diario.
Beneficios del Yinyoga
Aumenta la flexibilidad
Al mantener las posturas durante más tiempo, trabajas el tejido profundo, mejorando el rango de movimiento.
Alivia el estrés y la ansiedad
Su ritmo pausado y la atención a la respiración calman el sistema nervioso.
Mejora la circulación y la movilidad
Perfecto para liberar tensiones en las articulaciones y los músculos.
Equilibra cuerpo y mente
Combina lo físico con lo mental, creando una sensación de calma y claridad.
Complementa entrenamientos más intensos
Ayuda a reducir tensiones después de sesiones de fuerza o cardio.
Ideal para el ciclo anual completo
El Yin yoga trabaja con los meridianos. En función de lo que se quiera trabajar tocaremos unos meridianos u otros. Creamos las secuencias teniendo eso en cuenta así que nuestras clases de Yin Yoga en otoño se trabajarán meridianos enfocados al sistema inmune y éstos no serán las mismos que la práctica de Yin Yoga en verano.
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Preguntas frecuentes
+ ¿Necesito experiencia previa para empezar Yin Yoga?
¿Necesito experiencia previa para empezar Yin Yoga?
No. Tenemos clases de Yin Yoga para principiantes para que puedas empezar a tu ritmo sin sentirte perdido.
+ ¿Qué necesito para mi primera clase de Yin Yoga?
¿Qué necesito para mi primera clase de Yin Yoga?
Ropa cómoda y ganas de relajarte. Nosotros ponemos esterillas, bloques y cojines para que puedas concentrarte en la práctica.
+ ¿Qué ropa es la más adecuada?
¿Qué ropa es la más adecuada?
Ropa elástica y transpirable que te permita moverte libremente y mantenerte abrigado durante las posturas más estáticas.
+ ¿Cuánto duran las clases de Yin Yoga?
¿Cuánto duran las clases de Yin Yoga?
Las sesiones suelen durar 60 minutos, lo justo para trabajar el cuerpo sin prisas y cerrar con una buena relajación.
+ ¿Cuántas personas hay por clase?
¿Cuántas personas hay por clase?
Trabajamos en grupos pequeños para que puedas recibir atención personalizada y avanzar de manera segura.
+ ¿Puedo combinar las clases de Yin Yoga con otros entrenamientos?
¿Puedo combinar las clases de Yin Yoga con otros entrenamientos?
Por supuesto. Es el complemento perfecto para calistenia, Vinyasa u otros entrenamientos más activos.
+ ¿Hay clases online de Yin Yoga?
¿Hay clases online de Yin Yoga?
Sí. También ofrecemos sesiones virtuales para que puedas practicar desde casa con la misma calidad y guía que en el centro.
+ ¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
Toda tu relación con Airgym se hace a través de nuestra app. Ahí podrás reservar, cancelar, modificar cualquier clase de nuestro centro.
+ ¿Cómo me inscribo en las clases?
¿Cómo me inscribo en las clases?
Puedes rellenar nuestro formulario y empezamos por ahí.
+ Opciones de clases y horarios disponibles
Opciones de clases y horarios disponibles
Tenemos horarios flexibles durante la semana y opciones tanto presenciales como online. Consulta el plan que mejor se adapte a ti y empieza tu práctica de Yin Yoga hoy mismo.