Clases de Yoga Terapéutico
Sientes que necesitas aliviar tensiones, mejorar dolores o simplemente moverte con más seguridad. Nuestras clases de yoga terapéutico son para ti. En AirGym trabajamos con posturas adaptadas, técnicas suaves y un enfoque siempre personal para tratar molestias comunes como el dolor lumbar, la ciática o la rigidez en las rodillas. No es tan importante si buscas prevenir lesiones o recuperarte de una. Aquí encontrarás un espacio pensado para tu bienestar.
¿Qué es el yoga terapéutico y por qué elegir AirGym para tus clases integrales de yoga terapéutico?
El yoga terapéutico combina posturas suaves, técnicas de respiración y movimientos controlados para aliviar molestias físicas y mejorar el equilibrio del cuerpo. Está especialmente pensado para quienes tienen dolores crónicos, recuperaciones posturales o buscan mejorar la movilidad sin forzar. Desde sesiones en el suelo hasta yoga terapéutico en silla, cada clase se adapta a tu situación. Es ideal si necesitas trabajar zonas específicas como la espalda baja, las rodillas o los hombros con movimientos seguros y guiados.
En AirGym tenemos claro nuestro objetivo. Enseñarte a conocerte más, a moverte mejor y a reducir dolores sin forzar tu cuerpo. Nuestras clases de yoga terapéutico para principiantes las diseñamos teniendo esto en cuenta, por eso apostamos en grupos reducidos y la atención individual. Aquí no vienes solo a estirar; vienes a entender cómo funciona tu cuerpo y a aprender a cuidarlo. Trabajamos con herramientas como bloques, cintas y cajones para adaptar cada postura a tus necesidades, ya sea para aliviar la espalda, fortalecer rodillas o ganar movilidad general.
Posturas y rutinas que del yoga Terapéutico que aprenderás
Postura del niño (Balasana)
Para aliviar la tensión en la espalda baja y relajar las caderas.
Estiramientos en silla
Perfectos para quienes tienen movilidad reducida o buscan un enfoque más accesible.
Gato-vaca (Marjaryasana-Bitilasana)
Mejora la movilidad de la columna y reduce molestias en el dolor lumbar.
Puente (Setu Bandhasana)
Fortalece la zona lumbar y los glúteos, mejorando la estabilidad del core.
Posturas de torsión
Siempre suaves y muy efectivas para desbloquear la columna y aliviar tensiones.
Beneficios del yoga terapéutico
Alivio del dolor
Trabajamos molestias en la espalda, rodillas y articulaciones con movimientos suaves y controlados.
Mejora postural
Aprendes a alinear mejor el cuerpo, reduciendo tensiones y previniendo lesiones futuras.
Mayor flexibilidad y movilidad
Las posturas y estiramientos mejoran el rango de movimiento sin sobrecargar.
Reducción del estrés
Al combinar respiración y movimiento lento, calmas la mente y el sistema nervioso.
Adaptado a todas las edades
Desde personas mayores hasta quienes buscan recuperar movilidad tras una lesión, el yoga terapéutico es accesible para todos.
Complemento perfecto para otros entrenamientos
Mejora la recuperación muscular y previene sobrecargas al combinarlo con disciplinas más intensas.
¿Quieres saber más?
Accede al mejor contenido de calistenia directamente a tu email
Preguntas frecuentes
+ ¿Qué necesito para mi primera clase de yoga terapéutico?
¿Qué necesito para mi primera clase de yoga terapéutico?
Solo ropa cómoda y ganas de moverte con cuidado. Nosotros proporcionamos el material necesario, como esterillas, bloques, sillas y cajones.
+ ¿Qué ropa es la más adecuada?
¿Qué ropa es la más adecuada?
Algo que no limite tus movimientos, como mallas o pantalones sueltos, y una camiseta transpirable. Lo importante es que te sientas cómodo.
+ ¿Cuánto duran las clases de yoga terapéutico?
¿Cuánto duran las clases de yoga terapéutico?
Las sesiones suelen durar 60 minutos, con tiempo suficiente para calentar, trabajar las posturas y terminar con una relajación guiada.
+ ¿Cuántas personas hay por clase?
¿Cuántas personas hay por clase?
Mantenemos grupos reducidos para ofrecerte un trato personalizado y asegurarnos de que cada ejercicio se adapte a tu nivel.
+ ¿Puedo combinar las clases de yoga terapéutico con otros entrenamientos?
¿Puedo combinar las clases de yoga terapéutico con otros entrenamientos?
Sí, de hecho es perfecto para complementar actividades como la calistenia o el entrenamiento funcional. Te ayuda a estirar, recuperar y prevenir lesiones.
+ ¿Hay clases online de yoga terapéutico?
¿Hay clases online de yoga terapéutico?
Sí, ofrecemos opciones online para que puedas entrenar desde casa si no puedes venir al centro. La calidad y el seguimiento siguen siendo los mismos.
+ ¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
Avísanos con antelación y buscaremos una alternativa para que no pierdas la práctica.
+ ¿Cómo me inscribo en las clases?
¿Cómo me inscribo en las clases?
Puedes rellenar nuestro formulario y empezamos por ahí.
+ Opciones de clases y horarios disponibles
Opciones de clases y horarios disponibles
Tenemos horarios flexibles a lo largo de la semana, tanto por la mañana como por la tarde. Consulta nuestras opciones y encuentra el hueco que mejor encaje contigo.