Clases de Hatha Yoga
Buscas un equilibrio entre mente y cuerpo sin ganas de terminar arrastrándote. Una práctica de Hatha yoga suave es una de las mejores formas de acercarse a esta disciplina. En Airgym, hemos creado un entorno en el que puedes disfrutar de una clase de hatha yoga guiada sin agobios ni prisas, recibiendo la orientación que necesitas. No importa tu experiencia previa. Principiante o no, aquí encontrarás un espacio para connectar con tu cuerpo, relajarte y fortalecer tu cuerpo.
¿Qué es el Hatha yoga y por qué elegir AirGym para tus clases de Hatha?
El Hatha yoga es una de las ramas más conocidas y practicadas en Occidente. Se basa en combinar posturas estáticas con técnicas de respiración y relajación. A diferencia de otras variantes más intensas, el Hatha se centra en mantener las posturas de forma estable y consciente, durante muchas respiraciones. En Yoga el tiempo suele medirse en respiraciones y no como un reloj. En una clase de hatha yoga guiada, aprenderás a alinear tu postura, a respirar de manera más profunda y a llevar la atención al momento presente. Es un estilo que invita a ir despacio, escuchar el cuerpo y disfrutar del proceso sin presiones ni prisas. Un ratito de práctica para estar contigo mismo es el mejor regalo que puedes hacerle a tu cuerpo.
Ponemos mucho empeño en cuidar de los detalles. Nuestro equipo de instructores está formado en yoga, pero también en otras disciplinas que complementan el aprendizaje. ¿Qué te apetece, una clase de hatha yoga para principiantes o una clase completa de hatha yoga? Nos adaptamos las sesiones a tu nivel y estado físico, apostando por grupos reducidos y un trato personalizado. Además, nos gusta mantener una atmósfera desenfadada y cercana, para que te sientas en un entorno seguro. Sabemos que al principio cuesta soltarse. Nosotros ponemos de nuestra parte para hacértelo más fácil.
Posturas y rutinas que del yoga Hatha que aprenderás
Saludos al sol (Surya Namaskar)
La clásica secuencia de calentamiento que despierta el cuerpo y regula la respiración.
Posturas de pie
Como el árbol (Vrikshasana) o el Guerrero (Virabhadrasana), ideales para ganar fuerza y estabilidad.
Flexiones hacia delante
Perfectas para estirar la espalda y mejorar la flexibilidad de la columna.
Extensiones hacia atrás
Aumentan la energía y abren el pecho, aliviando tensiones acumuladas en hombros y espalda. Los principales sufridores en el estilo de vida actual, donde pasamos sentados demasiadas horas.
Posturas de equilibrio
Ayudan a trabajar la concentración y la coordinación, desarrollando mayor conciencia corporal.
Beneficios del Hatha yoga
En una clase completa de Hatha, verás cómo cada postura se adapta a tus posibilidades. Además, sabrás cuándo y cómo introducir variaciones más intensas o relajadas, según tu progreso y estado anímico.
Fuerza y flexibilidad
Aunque se asocia a un ritmo pausado, sosteniendo activamente las posturas, el Hatha también te ayuda a ganar tono muscular y ampliar tus rangos de movimiento.
Reducción del estrés
Al enlazar posturas con técnicas de respiración consciente, calmas la mente y rebajas la ansiedad del día a día.
Mejor postura
Al aprender a alinear cada parte de tu cuerpo, disminuyes dolores de espalda y previenes lesiones futuras.
Mayor equilibrio interior
El Hatha yoga fomenta la introspección, una práctica bien guiada debería terminar haciendo que te escuches más y entiendas mejor tus límites y necesidades.
Aptitud para todos los niveles
Suave y progresivo, se convierte en el punto de partida perfecto para quien quiera iniciarse en yoga o probar nuevos retos sin riesgos.
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Preguntas frecuentes
+ ¿Necesito experiencia previa para empezar Hatha Yoga?
¿Necesito experiencia previa para empezar Hatha Yoga?
No hace falta haber pisado una clase de yoga antes. Nuestras sesiones de Hatha yoga suave están pensadas para todos los niveles. Con un buen profesor y grupos reducidos, avanzarás sin agobios ni riesgo de lesión.
+ ¿Qué necesito para mi primera clase de Hatha yoga?
¿Qué necesito para mi primera clase de Hatha yoga?
Solo ropa cómoda y ganas de aprender. En AirGym te ofrecemos el material básico, como esterillas o bloques, aunque siempre puedes traer tu propia esterilla si te apetece.
+ ¿Qué ropa es la más adecuada?
¿Qué ropa es la más adecuada?
Prendas que te permitan moverte con libertad, tipo mallas o pantalones anchos, y camisetas transpirables. Lo importante es que te sientas a gusto en cada postura.
+ ¿Cuánto duran las clases de hatha yoga?
¿Cuánto duran las clases de hatha yoga?
Normalmente, una sesión dura 60 minutos. Es el tiempo ideal para calentar, realizar las posturas principales y cerrar con una pequeña relajación.
+ ¿Cuántas personas hay por clase?
¿Cuántas personas hay por clase?
Trabajamos con grupos reducidos para asegurarnos de que cada alumno reciba atención personalizada. Así, podemos corregir posturas y ajustar el ritmo sin agobiar a nadie.
+ ¿Puedo combinar las clases de hatha yoga con otros entrenamientos?
¿Puedo combinar las clases de hatha yoga con otros entrenamientos?
¡Claro! El Hatha yoga complementa muy bien la calistenia y el entrenamiento funcional. Te ayuda a mejorar tu flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones en otras actividades.
+ ¿Hay clases online de hatha yoga?
¿Hay clases online de hatha yoga?
Sí. Si no puedes venir en persona o prefieres entrenar desde casa, también ofrecemos opciones virtuales para que sigas disfrutando de una clase de hatha yoga guiada sin perder calidad.
+ ¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
Toda tu relación con Airgym se hace a través de nuestra app. Ahí podrás reservar, cancelar, modificar cualquier clase de nuestro centro.
+ ¿Cómo me inscribo en las clases?
¿Cómo me inscribo en las clases?
Puedes rellenar nuestro formulario y empezamos por ahí
+ Opciones de clases y horarios disponibles
Opciones de clases y horarios disponibles
Ofrecemos distintas franjas horarias a lo largo de la semana, tanto en formato presencial como online. Consulta nuestros planes y elige el que mejor encaje con tu rutina. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!